تبلیغات
دفتر یاداشت

دفتر یاداشت
مطالعات اجتماعی  
قالب وبلاگ
 راه کارهایی ساده و کاربردی جهت نشستن صحیح در پشت میز کامپیوتر:

یکی از دغدغه های کار با کامپیوتر این است که  افراد و گلایه هایی در خصوص کمر درد و درد های عضلانی است اما با راه کارهایی کاربردی و صحیح میتوانید از این امراض جلوگیری کنید و با سلامتی و نشاط کافی در محل کار خود حاضر شوید.

موارد زیر را به دقت مطالعه و انجام دهید :

 1-طبق شکل سعی کنید سر بالا،شانه ها صاف و کمر چسبیده به پشتی صندلی باشد (باید انحنا به صورت (s) شکل در نحوه نشستن لحاظ شود)

2-سر دقیقا روبروی مانیتور باشد ، نگاه مستقیم و دست های خود را بر روی تکیه گاه مناسبی قراردهید

3-زاویه 90 درجه ای بین دست ها و میز کامپیوتر را حفظ نمایید

4-فاصله صفحه کلید و مانیتور را چک کنید و مطابق با قد ، شرایط صندلی و نوع نشستن خود را تنظیم نمایید

5-سعی کنید بعد از تایم مشخصی از جای خود برخواسته و در محیط باز حضور پیدا کنید و با حرکت های کششی خستگی را از خود دور کنید



دفتر یاداشت کامپیوتر نحوه نشستن مانیتور صندلی note-book

برچسب ها: نشستن صحیح در پشت میز، دغدغه های کار با کامپیوتر، سلامتی و نشاط، دفتر یاداشت، note-book، زاویه 90 درجه ای،
[ سه شنبه 16 تیر 1394 ] [ 04:19 ب.ظ ] [ زینب آقازاده ] [ نظرات ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
درباره وبلاگ

این وبلاگ در رابطه با روش های تدریس ،نمونه سوالات امتحان ،ویادهی-یادگیری درس مطالعات اجتماعی دوره اول متوسطه می باشد .
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب
ذکر روزهای هفته



در این وبلاگ
در كل اینترنت